منتدى اخوات في الله
انه لشرف كبير تكرمكم وزيارتكم
لنا نتمنى ان نكون عند حسن رضائكم وان شاء الله ستجدون كل ما تصبوا له نفسكم وتتمناه
وهاهي ايدينا نمدها لكم وندعوكم للانضمام الينا لتصبحوا من افرد اسرتنا المتواضعه وتنيرونا بي مواضيعكم وردودكم النيره بكم نفيد ومنكم نستفيد
هنا في قصر الاحلام الوردية نلتقي و الى الافق نرتقي


منتدى اخوات في الله
انه لشرف كبير تكرمكم وزيارتكم
لنا نتمنى ان نكون عند حسن رضائكم وان شاء الله ستجدون كل ما تصبوا له نفسكم وتتمناه
وهاهي ايدينا نمدها لكم وندعوكم للانضمام الينا لتصبحوا من افرد اسرتنا المتواضعه وتنيرونا بي مواضيعكم وردودكم النيره بكم نفيد ومنكم نستفيد
هنا في قصر الاحلام الوردية نلتقي و الى الافق نرتقي


منتدى اخوات في الله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى اخوات في الله

منتدى اخوات في الله شامل ومتنوع
 
الرئيسيةالرئيسية  اخوات في اللهاخوات في الله  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  استشارات نفسية واجتماعية  اخوات في الله فيس بوكاخوات في الله فيس بوك  

 

 رجيم للبنات 2--------------

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملاك عمر
رئيسة مجلس الادارة
رئيسة مجلس الادارة
ملاك عمر


عدد المساهمات : 1403
تاريخ التسجيل : 05/11/2011
العمر : 40
الموقع : مصر

رجيم للبنات 2-------------- Empty
مُساهمةموضوع: رجيم للبنات 2--------------   رجيم للبنات 2-------------- Emptyالأحد يونيو 24, 2012 7:54 pm

رجيم للبنات فقط......انشهد اذا ماسمنتوا بعده
رجيم كامل العناصر الغذائيه نقصي عشر كيلو
لفطور
وحده واحدة من الخبز مع ملعقتان كبيرتان من العسل أو المربى
أو 30 غرام من الجبنة البيضاء + كوب من الشاي أو الحليب المحلى

الساعة العاشرة صباحا : كوب من الشاي مع فاكهة واحده

قبل وجبة الظهر : كوبان من الماء مع تفاحه واحده بقشرها

وجبة الظهر
السبت : وحدة من الخبز + سلطة + عدد واحد من المحشي المتوسطة الحجم
الأحد : مكيال واحد من الارز + سلطة + قطعة متوسطة من الدجاج أو السمك
الاثنين : وحدة ونصف من الخبز + سلطة + عدد واحد من الكبه أو الكفته المتوسطة وزنها 75غ
الثلاثاء : مكيال من الرز + ثلاثة ارباع سيخ من اللحم المشوي أو قطعة متوسطة من اللحم مع اليخنه 75غ
الأربعاء : وحدة من الخبز + ثلاثة أرباع سيخ من اللحم المشوي أو بيضتان مسلوقتان
الخميس : مكيال من الأرز + قطعة متوسطة من الدجاج أو السمك
الجمعة : وحدة من الخبز + قطعة متوسطة من الدجاج أو السمك

وجبة العصر
كوب من الحليب أو الشاي + تمرتان + فاكهة واحدة

وجبة العشاء
السبت : ثلثي الكوب من حساء البازيلا مع الخضار بدون خبز + سلطه
الأحد : وحده من الخبز + 30 غرام من الجبنه البيضاء + 3 أعداد جوز
الاثنين : وحدة من الخبز + سلطه + قطعة صغيرة من الدجاج أو السمك
الثلاثاء : وحدة من الخبز + ملعقت واحدة كبيرة من سلطة البطاطا مع البيض
الأربعاء : ثلثي الكوب من شوربة العدس+ سلطه أو صحن تبوله بدون خبز
الخميس : نصف بيتزا أو قطعتان لحم بعجين او سيخان سودا مع وحدتان من الخبز + سلطه
الجمعة : ثلاث حبات بطاطا متوسطة مسلوقه بدون خبز + سلطة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــ
ـــــــــــ
ملاحظات
أضيفوا كل يومين نصف ملعقة من زيت الزيتون على السلطة
مجموع اللبن أو الحليب المتناول يوميا يعادل كوب واحد
مجموع السكر المسموح تناوله في اليوم يعادل 2.5 مكيال من مكاييل علب الحليب اي 20 غرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sdsd33.catchfans.com
جنة الله عمر
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
جنة الله عمر


عدد المساهمات : 1763
تاريخ التسجيل : 27/07/2012
العمر : 39

رجيم للبنات 2-------------- Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم للبنات 2--------------   رجيم للبنات 2-------------- Emptyالثلاثاء يوليو 31, 2012 2:21 pm

مشكورة اختى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم للبنات 2--------------
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اخوات في الله :: زهرة الامومة والطفولة-
انتقل الى: